Не могу справляться со вспышками гнева!

У меня двое детей, сын 7 лет и дочка 10 мес. Очень мучает несдержанность моего характера, не хватает терпения, не умею бороться с приступами гнева и раздражения. Понимаю, что мать должна быть доброй, мягкой, а если нужно проявить строгость, то делать это спокойно и сдержанно. Все понимаю, но часто не получается.

Такие вспышки, как правило, направлены на старшего ребенка, когда приходится повторять ему что-либо по 10 раз, когда не слышит и не слушает меня, кричу, могу шлепнуть по заднице или отвесить подзатыльник. Потом сама плачу, корю себя, разговариваю с сыном, пытаюсь объяснить свое поведение, приласкаю. И так по кругу. Сказывается усталость, ведь в семье еще малышка, а у старшего 1 класс, лицей, большая нагрузка, муж работает почти без выходных, приходит вечером часов в 7-8. Все время прошу у Бога материнской мудрости, терпения, но ... Может кто-то научит психологическим приемам как подавлять такие вспышки или как заставить сына слышать меня с 1-го раза, а не с 10-го, когда я уже доведена до бешенства. Помогите советом, не осуждайте. К психологу проблематично обратиться, не на кого оставить детей, да и город у нас небольшой, сомневаюсь, что есть опытные психологи.