Отвечает доктор медицинских наук, диетолог, психотерапевт Михаил Гинзбург.

– Мы так устроены. Человеку от природы свойственен вечерний тип питания. Точно так же, как, например, для львов характерен ночной тип, а для жаворонков – утренний. Весь наш обмен веществ вечером перестраивается так, что мы скорее пополняем запасы и с трудом извлекаем из них энергию.

Вы, наверное, замечали: даже после очень сытного ужина, скажем, в 6–7 часов вечера, спустя 2–3 часа снова хочется есть. И ешьте на здоровье! Только не очень жирную и не слишком сладкую пищу. «Усмирить» вечерний аппетит помогут также дробное питание, прогулка и ароматная ванна или контрастный душ.

Источник aif.ru