Изменения в жизни: радость свободы или горечь потери?
Когда дети становятся старше, роль родителей постепенно перестает быть для нас главной. Повседневные родительские обязанности все заметнее отходят на второй план. Радует это вас или пугает? Готовы ли вы отпустить выросших детей и заняться собой? Или так привыкли опекать ребенка, что о собственных желаниях давно не вспоминали? О чем стоит поговорить с самим собой, если в жизни грядут перемены?
Когда родительская роль претерпевает изменения, мы можем испытать чувство утраты, но можно взглянуть на ситуацию и иначе: мы становимся свободны, перед нами открываются новые возможности. Большинство людей, однако, испытывают при этом смешанные чувства.
Наша реакция на эти изменения зависит от того, как мы вообще относимся к жизни и к переменам в ней. Например, от того, к какой категории родителей мы принадлежим — энтузиастам, реалистам или критикам — зависит, как мы вступим в новую жизнь. Одни люди будут взвешивать все достоинства и недостатки сложившейся ситуации, ставить перед собой цели, строить планы. Другие увлекутся онлайновыми знакомствами, отправятся в круиз, обновят гардероб или устроят в освободившейся комнате (которая раньше была детской) тренажерный зал. А третьи зациклятся на мрачных перспективах.
Для кого то перемены — это захватывающие приключения, для кого то — вызов судьбы, а кого то они пугают. Наше восприятие перемен зависит в первую очередь от того, какие эмоции у нас с ними ассоциируются. Если мы видим в переменах возможности, новый жизненный этап, то, вероятно, будем выбирать новые дороги творчески и с энтузиазмом. Если же подходим к переменам со страхом и опаской либо видим в них лишь грядущие потери, то, скорее всего, будем стараться избегать их.
От нашего отношения к переменам зависит и то, как мы общаемся с повзрослевшими детьми. Если перемены нас не страшат, то, вероятно, мы более активно стимулируем детей к самостоятельности. На нашем примере дети могут усвоить, что перемены — это очень интересно, они таят огромный потенциал и дают широкие возможности.
Если же мы противимся изменениям, то можем, пусть даже бессознательно, потворствовать инфантилизму в детях. Мы можем учить детей, что перемены — это плохо, что лучше избегать риска и таких моментов, когда приходится принимать серьезные решения. Лучше жить тихо и не искать проблем.
Семейная жизнь отнимает так много сил и времени, что порой некогда задуматься, каковы мы на самом деле. Побыть наедине с собой удается нечасто. Но теперь, если вы этого хотите, у вас есть возможность обдумать свою жизнь, разобраться, кто вы, чего хотите, каковы ваши надежды, мечты, стремления.
Подготовка к переменам: 10 вопросов
Ниже приведены несколько простых вопросов, которые помогут оценить ваше отношение к переменам. Отвечайте не раздумывая, записывайте именно тот вариант, который первым приходит в голову.
- Каким вам запомнился первый день в школе?
- Что вы почувствовали, когда впервые вошли в квартиру, где вам предстояло начать самостоятельную жизнь?
- Что вы почувствовали, когда впервые отмечали праздник отдельно от родителей?
- Когда вы впервые ощутили, что уже выросли?
- Как далеко и на какой срок вам было бы комфортно отправиться в путешествие одному?
- Сколько мест работы вы успели сменить?
- Вам когда нибудь доводилось достаточно долго проработать на месте, где вам было некомфортно? Как долго?
- Одежду какого цвета вы носите сегодня? Носили вчера?
- Доводилось ли вам достаточно долго поддерживать отношения, не приносившие вам положительных эмоций? Как долго?
- Какие дела вы заранее планируете на определенный день недели (например: «стирка у меня в среду, в магазин иду в субботу...»).
Как вы относитесь к переменам? Ключ к тесту
Первые три вопроса позволяют определить, насколько вы готовы самостоятельно делать что то впервые. Большинство людей отвечают: «воодушевление» или «страх». Некоторые пишут и то и другое. Кто то находит другие слова: например, «нервозность», «свобода», «взросление». Только вы сами можете судить, к чему ближе ваши чувства: к радостному возбуждению или к страху.
За окном весна! Пора привести себя в форму. Посмотрите, как это сделать проще и быстрее!Можно начать есть одну только гречку и пить только воду, или изводить себя тренировками в спортзале, обматываясь пленкой. Но зачем издеваться над собой? Тем более, что полученный результат сохранится недолго. И опять будет испорченное настроение.Те, кто воспринимает перемены с легким сердцем, вероятно, одновременно испытывают оба этих чувства. Разница между ними заключается в ожиданиях — в предвосхищении того, что будет дальше. Страх одолевает человека, когда реальными кажутся негативные возможности, а воодушевление — когда позитивные.
Если среди ваших ответов эти варианты распределились примерно поровну, то вы, вероятно, не слишком рисковый человек, но и не пасуете перед близкими переменами. Если среди ваших ответов преобладают упоминания страха или нервозности, то, скорее всего, вы относитесь к переменам с пессимизмом. Наконец, если три первых ответа явно оптимистичные, надо полагать, что вы легко идете на риск.
Ответ на четвертый вопрос характеризует вашу склонность к рефлексии. Вероятно, вы не раз в жизни чувствовали себя повзрослевшим, но какой именно из этих эпизодов вы выберете? Когда впервые сами завязали шнурки? Когда в первый раз без сопровождения пошли в школу? Или когда взяли на руки своего ребенка? Все подобные моменты позволяют почувствовать, что ты, наконец, повзрослел, но можете ли вы с позиций своего возраста отфильтровать эти воспоминания?
Пятый вопрос говорит сам за себя. Он позволяет понять, насколько вы уверены в себе, в какой степени вы готовы заботиться о себе и удовлетворять собственные потребности. Зависите ли вы от других людей либо считаете, что, куда бы вы ни подались, везде найдете тех, к кому сможете обратиться, с кем у вас завяжутся отношения?
Шестой и седьмой вопросы характеризуют различные способы, которыми вы реализуете перемены в своей жизни. Если у вас было много разных мест работы (даже у одного и того же нанимателя), то, вероятно, перемены вас только подстегивают. В противном случае не исключено, что перемены для вас сродни барьерам. Возможно, вы считаете, что проверенные и безопасные варианты предпочтительнее неизвестных и непредсказуемых, хотя наиболее очевидные из них выбираются под влиянием отношений с другими людьми, а также по принципу доступности. Такая привычка плыть по течению для некоторых — всего лишь лазейка, позволяющая ничего не делать.
Цвета, которые мы предпочитаем в одежде, говорят о нашей способности приспосабливаться и готовности к изменениям. Некоторые люди меняют расцветку одежды в зависимости от настроения, другие предпочитают придерживаться одной и той же палитры. К какой категории относитесь вы? Выставляете ли таким образом свои чувства на всеобщее обозрение или предпочитаете быть или казаться неизменным? Это покажет ответ на восьмой вопрос.
Девятый вопрос позволяет определить, насколько сильно страх влияет на вашу личную или профессиональную жизнь. Некоторым людям страх перемен кажется большим злом, чем прозябание. Разрыв отношений или смена работы могут казаться настолько рискованной перспективой, что некоторые люди предпочитают мириться с тем, что есть сейчас. Интересно, что кое-кто готов порвать с близкими, но сохранить нынешнюю работу, которая причиняет им страдания, и наоборот. Есть те, кто пытается сохранить и отношения, и работу либо, наоборот, порвать сразу со всем.
Десятый вопрос связан с заведенным порядком и привычками. В жизни каждого из нас есть модели и шаблоны, которым мы следуем, и они действительно иногда упрощают жизнь. Действуя по шаблону, мы почти не задумываемся о том, что делаем, и таким образом избегаем необходимости постоянно принимать решения. Но иногда такие шаблоны начинают довлеть над нами. Для некоторых людей вся жизнь превращается в рутину, и они не в силах вырваться из порочного круга. Вам приходилось когда нибудь говорить себе: «Я должен...», — хотя на самом деле вы никому этого не должны?
Важно исследовать собственные страхи и связанное с ними чувство душевного волнения. Наверняка у вас находится время полежать в ванне, погулять с собакой, провести пару часов за чашечкой кофе, поболтать с другом или побеседовать с психологом — не столь важно, какой именно из этих случаев представится вам первым. Важно начать изучать свой страх. Возможно, подчинить его себе не удастся, но можно добиться, чтобы страх не подавлял вас. Поэтому нужно находить время на размышления о переменах, происходящих вокруг, и о том, как именно они на нас влияют.
Источник 7ya.ru