Предоставленные самим себе, дети порой отравляют отдых не только родителям, но и всем окружающим.

А постоянно занимать их какой-либо игрой не всегда удобно, особенно если вы пришли загорать на общественный пляж или, наоборот, занимаетесь делами на дачном участке. Дайте им мяч и обруч, объясните, что каждое упражнение надо сделать 10 раз, и только поглядывайте и подбадривайте, не прерывая собственных дел.

Вот эти упражнения, которые наверняка заинтересуют детей и к тому же сделают их более развитыми физически и крепкими.

Толкай, бросай!

 

Встать на четвереньки, толкнуть мяч вперёд и догнать его, не поднимаясь на ноги.

Обозначьте небольшие ворота несколькими палками, камешками или предметами или нарисуйте кружочки на земле. Ребёнок должен закатить туда мяч только руками, а затем – только ногами. Можно определить порядок, в какие ворота сначала закатить, в какие – потом (например, пронумеровать цели), или пусть он закатывает мячи хаотично. Закатив в цель, пусть обязательно остановит его там (опять-таки только руками или только ногами) и окликнет вас, демонстрируя, что у него получилось.

Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши и поймать. Усложнение – сделать то же самое, сидя или стоя на коленках.

Бросать мяч в стену и ловить. Усложнение – бросать мяч в стену и ловить его после отскока.

Крути, верти!

 

Стоя, прокатить руками вокруг себя. Обруч не ронять, с места не сходить, не топтаться! То есть надо извернуться вокруг себя, перекатив обруч из руки в руку.

 

Топчась на месте (можно нарисовать или обозначить верёвкой маленький круг, за пределы которого нельзя выходить), прокатить обруч вокруг себя кончиками пальцев одной руки. Затем проделать это же другой рукой в другую сторону!

Пусть ребёнок возьмет обруч в руки, опустит его перед собой, шагнёт в него так, чтобы оказаться в центре. Затем перекинет через голову опять вперёд и опять шагнёт в середину. Полезно так пройти несколько метров.

Научите ребёнка крутить обруч на талии в одну и другую сторону поровну (пусть он считает вслух или засекайте время).

Лёжа на спине, ребёнок должен держать обруч кончиками пальцев рук и ногами (ступнями или пальцами). Всеми четырьмя конечностями пусть повернёт обруч над собой несколько раз вправо, затем – столько же раз влево.

Источник aif.ru